19:46
Dla wielu kobiet wczesne przybieranie na wadze może być wynikiem tzw. "zachcianek" na pewne rodzaje żywności. Jednak prawda jest taka że tego typu kaprysy spowodowane są zmianami hormonalnymi a nie prawdziwym głodem czy większym zapotrzebowaniem energetycznym. Kobiety, które przestrzegają zbilansowanej diety, nie muszą borykać się z tym problemem. Każda doświadczona mama wie, że dodatkowych kilogramów zyskanych podczas ciąży trudno się pozbyć. Ciąża, poród i czas karmienia piersią będą stanowiły zupełnie nowe rozdziały w Twoim życiu.
Z drugiej strony, niektóre kobiety mogą być zaniepokojone zbyt dużym spadkiem wagi - zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach. Często utrata kilogramów spowodowana jest porannymi mdłościami lub wymiotami, jak również brakiem apetytu na niektóre rodzaje pokarmów. Takie objawy również stanowią normalną reakcję, jednak trzeba przyznać, niezbyt przyjemną. Tylko wyjątkowo szczupłe kobiety powinny podejmować specjalne środki ostrożności i upewnić się że nie tracą zbyt wielu kilogramów.
Tylko 20% dodatkowej wagi zostaje matce po urodzeniu.
Mamy mogą cieszyć się z faktu, że tylko 20% dodatkowej wagi stanowi własna tkanka tłuszczowa, która w większości będzie zrzucona podczas okresu karmienia piersią. Pozostałe 80% to waga dziecka oraz ciężar łożyska, wód płodowych, większej objętości krwi i płynów ustrojowych, tkanki piersiowej oraz powiększonej macicy.
Porady dla kobiet, które mają zachcianki lub jadłowstręt:
- codziennie jedz śniadanie
- jedz częściej, lecz niewielkie ilości
- unikaj sytuacji, w których jesteś narażona na pojawienie się zachcianek lub wstrętu do pewnego rodzaju jedzenia
- kontroluj zachcianki, poprzez zastępowanie ich zdrowymi substancjami
Brak komentarzy
Prześlij komentarz