19:27
Wskazówki dotyczące stylu życia podczas ciąży:
1) Pozostawaj w dobrej formie fizycznej: codzienne aktywności, takie jak wchodzenie po schodach czy prace domowe są dobrym sposobem na utrzymanie kondycji. Podczas całego okresu ciąży można również pływać lub spacerować w szybkim tempie. Powinno się jednak unikać sportów kontaktowych oraz ćwiczeń, w których istnieje ryzyko upadku. Nie narażaj się na duży wysiłek oraz przegrzanie organizmu. Wysoka temperatura ciała może powodować wady wrodzone w pierwszym trymestrze ciąży.
2) Nie pal i nie spożywaj alkoholu
3) Ogranicz spożycie kawy i czarnej herbaty
4) Często myj ręce
5) Unikaj kontaktu z kotami
6) Unikaj kontaktu ze szkodliwymi substancjami, takimi jak dym papierosowy, chemikalia, leki czy promieniowanie
6) Unikaj saun i kąpieli w jacuzzi
7) Odpoczywaj wystarczająco dużo
8) Myśl pozytywnie, Twoje dziecko czuje Twój nastrój
Brak komentarzy
Prześlij komentarz